Ravnsborghallen - Hal D
Fokus på core og styrke
Vær iført behagaligt tøj, med tage yoga måtte og evt et tæppe
750 kr. for 5 x undervisning
Sommer Pilates med Evy Sampson
Pilates Core, Styrke & Stræk Med Evy Sampson
ONSDAG 17:00-18:15 Pilates • Core • Styrke 24/6 • 1/7 • 8/7 • 15/7 • 29/7
TORSDAG 19:15 – 20:30 Pilates • Core • Styrke 18/6 • 25/6 • 2/7 • 16/7 • 30/7
Sjov og effektiv træning for hele kroppen Rolig motion med plads til alle På dette hold kombinerer vi pilates, styrke og stræk i et roligt og nærværende tempo.
Vi arbejder med blide bevægelser, øget kropsbevidsthed og styrkelse af muskler og led – altid med udgangspunkt i den enkeltes formåen.
Holdet er særligt velegnet til dig, der oplever nedsat bevægelighed, skavanker eller fysiske udfordringer, hvor hurtig eller meget krævende motion ikke er hensigtsmæssig.
Vi træner: • Bevægelighed • Balance • Koordination • Core-styrke • Let styrketræning • Stræk og mobilitet Øvelserne udføres stående, siddende eller liggende – alt efter hvad der passer dig bedst. Alle øvelser kan tilpasses, så alle kan være med.
Holdet er også velegnet, hvis du har: • Gigt • Rygproblemer • Kunstige led • Andre fysiske udfordringer Her handler det ikke om præstation – men om bevægelse, velvære og fællesskab.
Derfor virker kombinationen af Pilates og styrketræning I mange år er pilates og styrketræning blevet betragtet som to forskellige træningsformer.
Men i dag ved vi, at de supplerer hinanden utrolig godt. Pilates opbygger core-stabilitet, fleksibilitet og mobilitet.
Træningen aktiverer de dybere muskler og styrker kroppens fundament, så du står stærkere i alle hverdagens bevægelser.
Når pilates kombineres med styrketræning, får du det bedste fra begge verdener:
Øget styrke
Bedre balance og kropskontrol
Mere smidighed og bevægelighed
Bedre restitution
En stærkere og mere funktionel krop
Vi kombinerer pilates med elementer fra styrketræning, fordi det skaber resultater. Kroppen skal udfordres i passende grad for at blive stærkere – og det gør vi på en tryg og skånsom måde.
Små hold – personlig opmærksomhed. Jeg lærer alle deltagere at kende og tilpasser træningen efter din dagsform og dine behov. Hvis en dag, knæene driller, ryggen er øm eller energien er lav, finder vi løsninger, der passer til lige netop dig.
Hvis du er mellem 40 og 60 år og ønsker en stærkere, mere stabil og smidig krop, er dette hold skabt til dig. “Folk bliver ikke kun på grund af træningen. De bliver på grund af følelsen.” Følelsen af fællesskab, nærvær og glæde kan være lige så vigtig som selve træningen.
Personlig Træner • Yogalærer • Coach • Bodymentor
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til Pilates Core, Styrke & Stræk.
Vi ses på måtten.
Kærlig hilsen Evy Sampson
Pilates
ONSDAG kl 17:00 - 18:15
TORSDAG KL. 19:15 - 20:30