Yoga

Ravnsborghallen - Hal D

Tirsdag kl. 18:00 - 19:15

Torsdag kl. 19:30 - 20:45

Fredag kl. 10.00 - 11.15

Fokus på åndedræt og indre ro.

Vær iført behagaligt tøj, med tage yoga måtte og evt et tæppe

1.095 kr. for 10 x undervisning

Yoga med Evy Sampson

Oplev en blid og nærværende yoga, der styrker kroppen, skaber ro i sindet og giver ny energi.

Yogaen fokuserer på smidighed, styrke, balance og åndedræt og hjælper dig med at finde både fysisk og mental balance i en travl hverdag

Undervisning varetages af Evy Sampson ~ yogalærer, personlig træner, spirituel coach og mentor med over 26 års undervisnings erfaring.

Hver session vil byde på åndedrætsøvelser - og vejrtræknings teknikker. samt en guidet afspænding, så du kan afslutte din dag med indre ro og velvære i krop og sjæl.

Jeg afslutter altid med en skøn guidede meditation, for at give dig en total oplevelse af indre ro og tilstedeværelse i dig selv.

Uden at presse eller anstrenge os, ånder og bevæger vi os igennem vores modstand mod en stilling, samtidig med at vi observerer hvordan sindet sætter sig ud over sine begrænsninger. Gradvist når vi frem til en ny position, hvor grænserne har ændret sig og kroppen har åbnet en ny vej. Samtidig åbner sindet sig, og slår over i en udvidet forståelse.

Min undervisning er intuiitiv, dvs. jeg mærker hvem der er på mit hold og skaber udfra det forløbet så du går derfra med netop det du har brug for.

Jeg underviser den blide form for yoga mindfulness med stor fokus på indre ro og dybe vejrtrækninger. En blanding af Hatha yoga, yin yoga og pilates.

Jeg sætter fokus på din indre kerne og på skabelsen af indre ro og en krop i balance.

Min yoga form er set som en behandlingsform, hvori jeg giver konkrete redskaber hver gang til at opbygge en go, sund og stærk krop med indre ro, tid til vejrtrækning, stilhed, reflektion, sundhed skabt indefra.